舌尖上的血糖科学控糖享自在人生主讲人：XXX 时间：2026.4.162. 血糖监测管理4. 运动疗法控糖 6. 并发症预防筛查 1. 糖尿病基础认知3. 健康饮食管理 5. 遵医嘱规范用药 7. 生活常见误区●目录核心定义糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，主要是 由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺 陷所导致，长期高血糖会损害全身多 个器官和系统核心特征慢性高血糖，伴随多饮、多食、多尿、体重减轻、乏力等典型症 状( 无症状者需重点关注)糖尿病基础认知( 一) ：什么是糖尿病② 2 型糖尿病 ( 多见于中老年，占90% 以上， 与不良生活习惯相关，可通过 综合控制)● 糖尿病基础认知( 二) ：分型及高危人群主要分型 高危人群 ( 重点筛查)① 1 型糖尿病( 多见于青少年，胰岛素绝对不足，需终身注射)需定期筛查做到早发现超重或肥胖者 久坐不动者长期高糖高 脂饮食者高血压及 高血脂患者中老年人(45 岁以上)有糖尿病 家族史者特殊情况监测出现头晕、心慌等低血糖症状 时立即监测；用药调整后或应激状态下增加频次① 空腹血糖 ( 清晨未进食至少 8 小时后);② 餐后2 小时血糖 ( 从进食第 一口饭开始计时);● 血糖监测： 监测管理血糖监测的重要性及监测时间 血糖监测是控糖的核心，能 及时了解血糖波动情况，指 导饮食、运动、用药调整， 避免低血糖或高血糖风险③ 睡前血糖 ( 睡前30 分钟，避免夜间低血糖)监测重要性 常规监测时间● 血糖监测的正确操作流程① 消毒擦拭采血部位( 首选指尖侧面), 待酒精挥发④ 后处理干棉片按压止 血，妥善处理耗材准备好血糖监测仪、试纸、采血针、消毒棉片③ 检测滴血于试纸等 待结果② 采血轻轻刺破皮肤 挤出足量血液试纸需在有效期内 使用用温水洗净双手( 避免酒精残留)操作步骤操作全程保持卫生监测仪定期校准注意事项准备工作消毒棉片正常血糖范围类型范围备注空腹3.9-6.1mmol/L餐后2 小时<7.8mmol/L随机<11.1mmol/L血糖正常范围及异常处理① 高血糖力· 立即回顾饮食运动，避免高糖，适当活动， 遵医嘱调整用药，持续升高需就医②低血糖(<3 .9mmol/L)↓· 立即补充快速升糖食物，15 分钟后复测， 严重需就医关键清淡饮食低盐、低脂、低糖，避 免高糖、高油、高盐食物，烹饪方式以蒸、 煮、炖、凉拌为主定时定量三餐规律，定时定量， 可根据血糖情况少量 加餐( 避免空腹血糖波 动), 切忌暴饮暴食均衡搭配主食...
