高血压疾病知识宣教警惕“无声的杀手”主讲人： 时间：202X.04目录CONTENTS01什么是高血压？—— 认识我们的“血压”02高血压的危害—— “沉默”的破坏者03高血压的危险因素—— 谁是“幕后推手”？04如何诊断高血压？—— 定期测量是关键05如何治疗和控制？—— 两大法宝06日常生活管理建议—— 融入生活的健康习惯07定期监测与复查—— 管理的“导航仪”健康生活，从“心”开始关注血压，守护生命健康防线01 什么是高血压？ —— 认识我们的“血压”血压是什么？想象一下，我们的血管就像自来水管，心脏就像水泵。血液在血管里流动时，会对血管壁产生一定的压力，这个压力就是“血压”。如果压力过大，血管就容易受损。收缩压 ( 高压)心脏收缩 pumping 血液时，血管壁受到的最大压力。舒张压 ( 低压)心脏舒张休息时，血管内仍然存在的压力，用于维持血流。💡 小贴士：血压的单位是毫米汞柱 (mmHg) ，我们通常记录为“高压 / 低压”，例如 120/80 mmHg 。01 什么是高血压？ —— 高血压的诊断标准在未使用降压药的情况下，非同日3 次在医院测量血压，如果数值符合以下标准，就可以诊断为高血压：诊室血压收缩压 ≥ 140 mmHg和/ 或舒张压 ≥ 90 mmHg家庭自测血压平均值 ≥ 135/85 mmHg（需多次测量取平均）24 小时动态血压全天平均值 ≥ 130/80 mmHg能更全面反映血压状况特别提醒即使正在服药，血压已降至140/90以下，也仍属于高血压患者，需继续治疗与生活方式管理。02 高血压的危害——“沉默”的破坏者长期高血压会对全身的血管造成持续性冲击，导致血管变硬、变脆，主要损害的器官包括：心脏左心室肥厚、心力衰竭、冠心病大脑脑出血（中风）、脑梗死肾脏肾功能减退、尿毒症眼睛视网膜病变、视力模糊甚至失明03 高血压的危险因素 —— 谁是“幕后推手”？不可改变的危险因素遗传/ 家族史父母一方或双方患有高血压，子女患病风险显著高于常人。年龄增长血管弹性随年龄增加而自然下降，患病率随年龄增长呈上升趋势。性别差异中青年时期男性风险略高于女性，女性绝经后风险会明显升高。可以改变的危险因素 ( 我们的主战场!)高盐饮食摄入过多的钠会导致身体潴留水分，增加血容量，从而升高血压。超重与肥胖体重增加会显著增加心脏泵血的负担，并引起代谢紊乱，诱发高血压。过量饮酒酒精会损伤血管内皮细胞，导致血管硬化，并引起交感神经兴奋，使血压升高。长期吸烟尼古丁会刺激交感神经，使心...
