心理讲座之情绪管理什么是情绪什么是情绪情绪的状态与表现方式情绪的状态与表现方式情绪对人的影响情绪对人的影响目 录目 录如何管理情绪1234第一部分 什么是情绪第一部分 什么是情绪 情绪是指伴随着认知与意识过程产生的对外界事物态度的体验, 是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应, 是以个体需要为中介的一种心理活动。第二部分 情绪的三种状态第二部分 情绪的三种状态•依照情绪状态可将情绪情绪分为第二部分 情绪的三种状态第二部分 情绪的三种状态• 激情 激情是一种猛烈、迅疾与短暂的情绪, 类似于平常讲的兴奋。激情是由某个事件或缘故引起的当场发作, 情绪表现猛烈, 但持续的时间不长, 同时牵涉的面不广。激情通过激烈的言语爆发出来,是一种心理能量的宣泄, 从一个较长的时段来看, 对人的身心健康的平衡有益, 但过激的情绪也会使当时的失衡产生估计的危险。特不是 当激情表现为惊恐、狂怒而又爆发不出来的时候, 全身发抖、手脚冰凉、小便失禁、浑身瘫软, 就需要尽快就医。第二部分 情绪的三种状态第二部分 情绪的三种状态• 应激 应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性习惯反应, 又称为应激反应。能使人产生应激反应的刺激因素称为应激原。应激是在出乎意料的紧迫与危险情况下引起的高速而高度紧张的情绪状态, 其最直截了当表现为精神紧张。应激反应指所有对生物系统导致损耗的非特异性生理、心理反应的总与。应激或应激反应是指机体在受到各种强烈因素( 应激原) 刺激时所出现的非特异性全身反应。第二部分 情绪的表现方式第二部分 情绪的表现方式 情绪能够通过面部表情、身体姿势、讲话声音等方式来表现。第二部分 情绪的表现方式第二部分 情绪的表现方式• 正面情绪: 爱、快乐、喜爱、惊喜、荣耀、坦然、愉悦等。• 负面情绪: 愤怒、悲伤、恐惧、怨恨、羞耻、嫉妒、焦虑等。第三部分 情绪对人的影响第三部分 情绪对人的影响• 积极的情绪能够提高人体的机能, 促进人的活动, 能够形成一种动力, 激励人去努力, 而且也能够对人的活动起到积极的促进作用。第三部分 情绪对人的影响第三部分 情绪对人的影响• 消极情绪会使人感到难受, 会减弱人的体力与精力, 抑制人的活动能力, 在活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,使人动作缓慢、反应迟纯、效率低下。第三部分 情绪对人的影响第三部分 情绪对人的影响个人方面生理：疲惫、心血管病...
