中医九种体质养生汇报人：XX健康现状1. 亚健康状态的蔓延2. 慢性病的侵袭3. 老龄化的加速4. 环境污染的加剧关注健康如果没有了“ 1” ，再多的“ 0” 也没有意义！哪怕没有了“ 0” 只要有“ 1” 就能创造价值...癌细胞的入侵时间表单细胞→米粒→杏仁→鸡蛋8-10 年1-3 年5-8 个月癌前阶段：•几乎无症状•超早期筛检•癌前病变或肿瘤潜伏期•提前干预•逆转病情、自愈早期阶段：•有症状•常用检测手段•早期•手术、放化疗•1/3 治愈中晚期阶段：•症状很明显•常用检测手段•中晚期•手术、放化疗•1/3 治愈、1/3 延长生命晚期阶段：•症状很明显•常用检测手段•晚期•视情况治疗或安慰剂•基本失去治疗机会预防大于治疗！健康生活方式良好的心态 良好的睡眠合理的膳食 合适的运动科学的食疗 适当的理疗中医- 思想体系引导的人体科学• 整体观天人合一• 辨证施治体质辨识症，是关键 症，狭义的解释，就是体质症，决定是否发病症，决定发病症状症，决定转归治则中医九种体质XX 中医药大学XX 教授带领的体质研究课题组历时30 年调查研究得出九种体质学说• 了解自己是什么体质1.不同的体质有不同的养生方法2.一个人可以有一种主型多种辅型体质3.体质是会改变的转变体质，改变环境1. 怕冷型2. 缺水型3. 郁闷型4. 疲乏型5. 肥胖型5. 长痘型6. 长斑型7. 面黄型8. 健康型体质偏颇，预警风险体质偏颇，预警风险一、阳虚质阳虚体质的特点主要症状：畏寒怕冷手足不温喜热饮食精神不振舌淡胖嫩脉沉迟肌肉松软不实心理特点性格沉静内向发病倾向水肿鼻炎慢性肠炎腹泻便秘心律失常高血脂冠心病形成原因1. 冰镇饮品耗阳气2. 熬夜伤阴也伤阳3. 不当的清热解毒压制了阳气4. 大量出汗损伤阳气5. 冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴6. 夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳阳虚体质的养生指导饮食调理：宜选用补脾阳、温肾阳为主的食物，如肉桂、干姜、当归、羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝。即使在盛夏也不要过食寒凉之品如螃蟹、海带、紫菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。参考食疗方：（1 ）肉桂干姜体质膏方：肉桂、干姜、当归等（2 ）韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。运动保健：宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。运动保健：体质与砭灸穴位关元...
