健康的定义（世界卫生组织WHO ）“ 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。0.155%80%疾病健康亚健康目录春季养生的重要性壹春季养生原则贰春季养生方法叁春季养生的重要性壹养生的目的救治于后，不若摄养于先！不生病 少生病 晚生病春季养生的重要性一年之计在于春 春为四时之首，万象更新之始，正如《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意思是，当春归大地之时，冰雪已经消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，这个养生原则应具体贯串到饮食、运动、起居、情志等各个方面去。春季养生的重要性•多风寒冷•阳气生发•乍暖还寒气候特点•健康隐患•传染性疾病•肝脏疾病隐患•呼吸系统隐患健康隐患•扶正气－增强免疫，抵御疾病•平阴阳－养护阳气，助阳生发•调脏腑－养肝为先养生原则•合理饮食•合理运动•合理起居•合理情志养生方法春季养生的重要性《素问·四气调神大论篇》 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季养生的重要性一步一步生发（立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨）；陈：陈旧，冬天养的精。 冬天养的不好：1 、痿厥（痿，精不足导致肌肉无力；厥，手脚冰冷）2 、流行病（非典）3 、宿疾春三月相较于秋日早卧早起、冬日早卧迟起的要求，春天的养生法则中，最重要之处在于要“夜卧早起”。 “广步于庭”，但是提醒我们春季要避免风寒，否则春寒伤阳气，俗话常说“春要晤”，就是同样的道理。释义春季养生的重要性“ 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。古人认为，这段时间里，多给周围人一些鼓励、帮助的话，不光是对对方，对自己也会带来一年好运的好兆头。所以古时的处罚之刑，不会放在春天，一定是秋后。“ 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。如果不遵守春季养生方法，会伤害到肝的功能。这是因为，春属木，人体五脏之中，肝也属木，不按照春季养生方法行动，肝气得不到良好的滋养，本该属火、充满温煦的夏，就会因为没有足够的“奉长”之资，反为“寒变...
