健康人生养生固本春季养生适· 用· 于· 春· 季· 养· 生· 知· 识· 讲· 座录目健康的定义四季养生春季养生要点壹贰叁健康的定义适用于春季养生知识讲座第01章壹 健康的定义给健康下了一个经典的定义世界卫生组织（WHO ）“ 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。 壹 健康的定义有多少健康中国人？亚健康人群的一些共性——六高一低：即高负荷（心理和体力）、机体代谢功能异常（高血压、高血脂、高血糖、高体重）、免疫功能低下。 （国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业委员会、中国老年保健医学研究会）约70%亚健康约15%健康约15%非健康壹 健康的定义亚健康走势的双向性: 一头是疾病，一头是健康！• 已成为国家卫生发展的战略目标• 防治亚健康状态，预防疾病，维护健康，壹 健康的定义亚健康状态，任其长期发展的严重后果是：• 10% 将死于肿瘤。0102• 66.7% 将死于心脑血管疾病• 20% 将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外0304• 10% 有希望安享天年四季养生适用于春季养生知识讲座第02章贰 四季养生致病因素－－外因六淫: 风寒暑湿燥火环境因素: 自然环境 社会环境病原微生物的入侵生活方式: 饮食、起居、运动、情志致病因素－－内因自身正气不足、抵抗能力下降阴阳失衡 脏腑功能不能正常发挥 目前在我国死亡率居前十位的疾病中，有44% 以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。0102贰 四季养生懂得养生，自己掌控生命！中国是最懂得养生的国家 中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。中国人的平均医疗支出世界排名是188 位，这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!贰 四季养生“ 顺四时而适寒暑”，在不同的季节重点调养不同的脏腑，才能与外界环境保持协调平衡， 才能拥有健康的身体。四季养生—— 中国优秀养生文化的重要组成 脏腑调养： 春——肝，夏——心，长夏——脾，秋——肺，冬——肾。 春夏养阳，秋冬养阴贰 四季养生达致健康的方法健康人生，是目标！健康、家庭、事业的平衡时间、财富、精神的富足个人、集体、社会的和谐养生固本，是方法！正气、阴阳、脏腑的调养饮食、起居、运动、情志的合理贰 四季养生人体自身的内在生命力，包括：• 抗病能力• 适应环境的能力• 自我康复能力养生固本旨在提升人体自身的内在生命力双管齐...
