医中养生保健 青花瓷中国风通用PPT 模板图片、音乐、文本均可替换，适用于各种场合。中医养生的概念中医养生的特点中医养生的观点中医养生的方法目录一、中医养生的概念关于养生之道，中医有悠久的历史。早在两千多年前，中国最早也是最经典的医学著作《黄帝内经》就指出：其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。养生，又称摄生。生是生命、生存、生长。养即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。养生的核心是要调和阴阳。中医养生的概念二、中医养生的特点尊重自然规律，顺应自然规律强调精神方面的养生主张房事有度“ 形劳而不倦”的锻炼身体方法防止外邪侵害特点中医养生的特点12345强调精神方面的养生尊重自然规律，顺应自然规律“ 形劳而不倦”的锻炼身体方法人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生应顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。主张房事有度防止外邪侵害中医认为性是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须的。适度的性生活，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。但不主张纵欲，认为房事过度伤肾耗精。所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。 形体的锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼，老人的锻炼尤不宜过力。中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。中医养生的特点三、中医养生的观点自然观防治观食疗观食疗观观点中医养生的观点自然观“ 天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。未病先防的预防思想。精神内守，病安从来!” 外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。防治观动静观 主张形神兼养。按四时不同，养形调神。春天“夜卧早起”；夏天“夜卧早起”；秋天“早卧早起”；冬天“早卧晚起”。民以食为天。提倡“饮食有节”，维护后天脾胃之源。伤则化源不足，易生百病。同时谆谆告诫人们，谨慎地调和五味，切忌偏嗜。食疗观 四、中医养生的方法四时（四季）养生饮食养生运动养生气功调摄养生方法经络穴位养生情志调摄养生中医养生的方法进补宜温，...
