中医夏季养生汇报人：xxx什么是养生养生就是保养生命旨在提升人体内在的生命力即中医所说的“治未病”所谓的中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养生的优势从外界环境、生活方式、饮食、心理等多方面进行干预，利用中药、针灸、按摩、药膳、运动等方法，调动人体自身的各种抗病能力，适应自然，保持平衡，保持健康。所以“春夏养阳，秋冬养阴”夏季时令的特点夏季时间划分： 从立夏起，到立秋止。 包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季时令的特点夏季的气候特点：盛夏气候炎热，阳气最盛；长夏多雨潮湿，闷热蒸腾；太阳炽热高悬，昼长夜短。高温 多湿 多雨 多日晒夏季养生原则夏季人体的生理变化： 气血运行旺盛，且活跃于体表，皮肤毛孔开泄。因此，盛夏防暑热之邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。夏季健康隐患健康隐患：易加重心脏负担 易出现脱水、中暑易发生脾胃受损易出现皮肤问题 易发生日照性损害夏季养生原则1 、春夏养阳 采阳——户外活动 顺阳——阳气升发，乐观，舒展筋骨 护阳——防耗损、过劳、防贪凉饮冷 蓄阳养阴——以为秋冬之地夏季养生原则2 、就凉避暑暑为阳邪，容易耗伤津液和元气：耗伤津液：口渴唇干、尿黄便干、心烦意乱等耗伤元气：身倦乏力、气短懒言等严重时可卒然昏倒，不省人事、导致死亡。夏季养生原则3 、夏季养心，长夏养脾 夏季心火偏旺，故夏季以制心火为保健中心 长夏气候多湿气，湿浊困脾则脾失健运夏季日常如何养生？一、起居调养二、饮食调养三、冬病夏治四、夏季养心五、运动调养一、 起 居 调 养1 、无厌于日夏天的太阳其实是有利于动植物的生长和发育的。春天是开花的季节，夏天就是孕育果实的季节。如果夏天太阳少，这种孕育果实的过程就很难完成，到了秋天没有收获。人也是一样，我们人体的阳气，也就是我们所谓的活动力，都来 源于太阳。 晒太阳的方法把头遮住，晒晒后背，这样可以鼓舞和振奋人体内的阳气，把自己体内阴寒的邪气驱除出去 2 、不要怕出汗夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，毛汗孔开放，人会出汗。把体内的毒素排出体外，有利于我们的身心健康。怕热吹空调，不出汗或者少出汗，就会导致该收敛的时候不收敛，该宣泄的时候不宣泄，长时间...
