近视眼的预防与保健近视的危害近视的预防与保健0102目录CONTENTS近视的危害近视的危害高度近视眼由于眼球增长，但眼底视网膜和脉络膜不能相应地变长，从而导致眼球和眼底发生一系列改变：眼球后部的巩膜变得薄弱，眼底视网膜和脉络膜弥漫性萎缩和周边视网膜变性，玻璃体发生液化或后脱离。并且在外力作用下或玻璃体牵引下，眼底视网膜还很容易形成裂孔。因此高度近视相对正视眼，整个眼球更加脆弱。正常眼底高度近视眼底近视的危害高度近视并发症视网膜脱离、白内障、青光眼视网膜萎缩变性、出血和裂孔后巩膜葡萄肿视网膜下新生血管2019 年姜珺等专家组提出：近视管理包含两部分内容：①对未发生近视的儿童青少年进行眼健康管理；②对于已经发生近视的儿童青少年，应当通过科学宣教和规范的诊疗，采用个性化的矫正、干预等综合措施来延缓近视进展。近视管理近视的预防与保健近视的预防与保健保护视力从小做起增加日间户外活动 “目”浴阳光天天120建立视觉友好环境学校家庭同步行动①②③2021 年国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委专家共识提出倡议：①儿童青少年是视觉发育关键阶段。应从3 岁起注意检查视力屈光状态，建立屈光发育档案，及时发现屈光不正、弱视、斜视等影响视觉发育的眼病，做到早发现、早干预。保护视力，从小做起近视的预防与保健近视的预防与保健②研究表明：沐浴在大自然阳光下是预防近视最有效的办法。倡导儿童青少年多在户外活动，尽可能多在阳光下“沐浴”，通过走路上下学，增加课间、午间、放学后的户外活动，在周末和寒暑假多安排户外时间，都是保护视力的好方法。增加日间户外活动，“目”浴阳光天天120近视的预防与保健③1 、改善学校教室和家庭采光照明条件，配备与儿童青少年身高相适宜的课桌椅。2 、同时还要求：①儿童青少年夜间读写，应同时使用房间顶灯和台灯，台灯宜放置在写字手对侧前方；②观看电视的距离不小于屏幕对角线4倍；观看电脑、手机的距离分别不小于50cm 、33cm ；③避免儿童青少年接触不必要的电子屏幕环境。建立视觉友好环境，学校家庭同步行动近视的预防与保健培养健康用眼行为近距离用眼坚持“ 4010” 法则“ 大手”牵“小手”“ 小手”拉“大手”推进医防融合实施综合干预①②③2021 年国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委专家共识提出倡议：近视的预防与保健④读写时保持“一尺、一拳和一寸”。对于中小学生，近距离持续用眼30 ～40 分钟之后，应休息10 分钟（4010 ...
